睡眠時間是生活中很重要的一環,睡眠品質好白天上班有精神,頭腦清楚;睡眠品質不好時,會覺得睡不飽,頸肩酸痛,越睡越累,整晚失眠,使得白天精神無法集中。
小心囉!如果您是這樣的情形,那您的床可能需要做更改。 良好的睡眠品質讓白天的工作、讀書更有效率,讓夜晚人體進行的修復工程及促進兒童成長、
腦部智商發育所釋放的「生長激素」得已順利進行,而這些夜間工程都需要在人體深入熟睡才得以進行 。
在挑選床或是枕頭時,大多人只考慮到床的軟硬度,但只考慮軟硬並不是決定的因素,要考慮的是全方面床的功能,這才是最重要的。
床的彈性是否均勻,對自身的身體是否有支撐度,躺下去的時候身體不會陷到床裡,最主要是腰部要有支撐力,有支撐力睡眠品質當然就會好。